Nou Repte

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Archivos: Abril, 2011

Sumando kilómetros.

Publicado: 30 de abril, 2011

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Aprovechando el poco tiempo que me deja el trabajo y el fantástico tiempo que hacía hoy a pesar de los pronósticos meteorológicos, he decidido realizar una ruta que hacía tiempo que tenía pendiente para ir aumentando el kilometraje.

He empezado la ruta yendo de Tortosa a Tivenys por la carretera para calentar. Allí he cogido una pista brutal que sube y sube y sube …hasta Cardó. Fuertes desniveles y curvas interminables que nos llevan hasta el Balneario de Cardó a través de una pista de tierra con fantásticas vistas. A pesar de las lluvias de los últimos días,la pista estaba increible. Una vez en el Coll de punta Murtera empieza la bajada por la misma pista hasta el Balneario de Cardó. Allí tomamos la carretera de asfalto de bajada donde me he encontrado con un roquetero muy máquina, Juanjo me ha enseñado donde se cogía la pista de tierra que baja a Benifallet antes del Mas de la Comanegra, pues yo iba un poco a la aventura y no quería desviarme hacia Rasquera. Juanjo montaba una Cannondale espectacular con una horquilla Lefty y con dificultades lo he podido seguir por la pista corredora de la fuente de Costumà hasta el desvío donde nos hemos despedido; él ha cortado por un sendero bastante técnico que yo hoy he preferido no hacer por molestias en la rodilla y pensando en el tramo de vuelta. He seguido la carretera asfaltada hasta Benifallet donde he ido en busca de la vía verde hasta Tortosa. Este último tramo no tiene complicación pero hoy ha sido una auténtica prueba de túnel del viento. La dificultad de la ruta radica en la cantidad de kilómetros totales y la pista de subida a Cardó. El cuentaquilómetros ha marcado 64.54km en rueda.

+ Rutas en Mi canal de Wikiloc .


Las 24 curvas

Publicado: 22 de abril, 2011

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Se trata de un sendero mítico y técnico que nos permite bajar con btt de la Creu a la Raval de Llet (Tortosa).Se trata de un sendero complicado de subida que nos hará esforzarnos al máximo e incluso meter los pies en el suelo a los que no tenemos una técnica muy depurada. De bajada, en cambio, es muy divertida aunque como que las curvas son cerradas no es muy corredora. El terreno es técnico con piedras y rocas sueltas y algún escalón.

Aquí podéis ver el recorrido grabado a velocidad moderada:

Érase un hombre a una nariz pegado…jeje

+ vídeos en el canal copetderatera del youtube.

Las rutas se pueden ver en el canal copetderatera del Wikiloc .

Saludos!


Digamos no…

Publicado: 22 de abril, 2011

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Como decía Raimon, a veces tenemos que decir NO. Hay veces que se me revuelve el estómago viendo las injusticias que hay en el mundo y que nosotros muchas veces en Europa no nos damos cuenta dado a la vida más o menos acomodada y privilegiada de que disfrutamos. Hay empresas y Gobiernos europeos sin escrúpulos ni ética que tan sólo piensan en sumar ingresos y actúan sin tener en cuenta las repercusiones de sus acciones especulatorias.

¿Qué podemos hacer nosotros como ciudadanos? Particularmente las acciones son limitadas y de poca repercusión pero muchos ciudadanos agrupados podemos crear acciones de presión que pueden influenciar a estas empresas o gobiernos para que detengan su acción especulatoria, detengan planes de actuación injustos, abusivos e insolidarios, etc

Algunas de las acciones que os comento:

http://actuable.es/

Un granito de arena en medio de un desierto de injusticia y desigualdad.


Estiramientos

Publicado: 16 de abril, 2011

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Los estiramientos deben ser el paso fundamental entre la vida sedentaria y la vida activa. Son un paso esencial que muchas veces pasamos por alto y que nos evitarán muchas molestias y mejorarán nuestro rendimiento. Gracias a los estiramientos mantenemos los músculos flexibles y preparamos el cuerpo para el movimiento.

En esta web se muestran tablas de estiramientos para diferentes deportes y por diferentes zonas del cuerpo:

Estiramientos para kayak, para esquí, para trekking, para ciclismo, etc


Nociones de Kayak

Publicado: 13 de abril, 2011

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Aquí os dejo una dirección donde se explican las nociones básicas del Kayak:

http://www.kayakpaddling.net/

A remaaar!