Nou Repte

50Spitzen / 50Provinzen

Archiv: April, 2011

Hinzufügen Meilen.

Geschrieben: 30. April, 2011

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Unter Ausnutzung der kurzen Zeit verließ ich arbeiten und machte viel Spaß heute, trotz Prognosen, Ich beschloss, eine Route, die lange hatte noch zu gehen, um die Laufleistung zu erhöhen machen.

Ich fing an, die Strecke von Tortosa in Tivenys dem Weg zu warm. Es fing ich eine brutale Strecke, und steigt steigt und steigt …Zwecke Cardo. Endlose Kurven und steilen Hängen, die uns zu den Spa Cardó durch einen Feldweg mit fantastischer Aussicht. Trotz der regen der letzten Tage,estava unglaublichen Erfolgsgeschichte. Sobald der Hals beginnt Murterar Spitze nach unten den gleichen Weg zum Spa Cardó. Hier nehmen wir die asphaltierte Straße hinunter, wo ich fand einen sehr roquetero Maschine, Juanjo hat mich gelehrt, wo die die Spur zu ergreifen, um das Haus vor Benifallet Comanegra, So war ich ein kleines Abenteuer und wollen nicht zu wünschen Rasquera. Juanjo spektakulären Fahrt ein Cannondale Lefty Gabel und die Schwierigkeiten, die ich Trail Runner Lokale Quelle gefolgt umdrehen müssen, wo wir Abschied nehmen; er hat einen Weg abgeschnitten ziemlich technisch habe ich lieber nicht heute Knieproblemen zu tun und das Denken in den Rücken zu strecken. Ich folgte der asphaltierten Straße bis Benifallet wo ich auf der Suche nach der Greenway ging Tortosa. Dieser letzte Abschnitt ist nicht Komplexität, aber heute war ein echter Test im Windkanal. Die dificultat der Strecke liegt in den Summen von Kilometern zu quantifizieren Spur Pujada i Cardo. Die 64.54km comptakilometres erzielte in Konferenz.

+ Routen in Mein Kanal von Wikiloc .


Das 24 Kurven

Geschrieben: 22. April, 2011

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Es ist eine mythische Pfad und Technik, die uns, um aus dem Mountainbike Cross Raval Milch erlaubt (Tortosa).Es ist eine komplizierte Weg des Aufstiegs wir die maximale anstreben wird und sogar ihre Füße auf dem Boden, dass wir eine sehr ausgefeilte Technik haben. Downhill, statt, xaladora ist, als ob die geschlossenen Kurven nicht sehr Läufer. Das Gelände ist technisch mit losen Steinen und Felsen und einige Schuppen.

Hier sehen Sie die Route mit mäßiger Geschwindigkeit aufgezeichnet:

Es war ein Mann steckte die Nase…hehe

+ Videos erhältlich bei copetderatera Kanal youtube.

Die Routen können gesehen werden bei copetderatera Kanal Wikiloc von.

Hallo!


Nein sagen…

Geschrieben: 22. April, 2011

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Wie gesagt Raimon, Manchmal haben wir NEIN zu sagen. Es gibt Zeiten, dass ich revolute Magen die Ungerechtigkeiten in der Welt und in Europa haben wir oft nicht erkennen, gaben wir das Leben mehr oder weniger Reichen und Privilegierten, dass wir Spaß zu sehen,. Es gibt Unternehmen, und ohne Skrupel oder Moral Goberna Europäer glauben sogar, um über das Hinzufügen von Einnahmen und handeln ohne Berücksichtigung der Auswirkungen ihrer Handlungen especulatories.

Was können wir als Bürger? Besondere Maßnahmen sind und wenig Auswirkung, aber viele Leute gruppiert Aktionen Druck, dass diese Unternehmen oder Goberna zum Handeln beeinflussen kann, um seine especulatoria halt schaffen begrenzt, halt unfair Aktionspläne, missbräuchlicher und egoistisch, usw.

Einige der Maßnahmen, die kommentiert werden:

http://actuable.es/

Ein Sandkorn in der Mitte einer Wüste von Ungerechtigkeit und Ungleichheit.


Dehnung

Geschrieben: 16. April, 2011

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Stretching sollte der entscheidende Schritt zwischen sesshaften Leben und aktives Leben sein. Sie sind oft ein wesentlicher Schritt, den wir vermissen und wir vermeiden viele Unannehmlichkeiten und Verbesserung unserer Leistung. Dank halten Dehnen Sie Ihre Muskeln flexibler und bereiten den Körper auf Bewegung.

Diese Webseite Darstellung von Tabellen Stretching für verschiedene Sportarten und andere Bereiche des Körpers:

Stretching für Kajak, für Ski, für Trekking, für Radfahren, usw.


Notions Kayak

Geschrieben: 13. April, 2011

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Hier lasse ich eine Adresse über die Grundlagen der Kajak:

http://www.kayakpaddling.net/

Paddel!